AI-Driven
Cycling Performance
Vnesi cilj, ure na teden in izkuÅ”nje ā AI pa bo sestavil tvoj osebni kolesarski plan.
Nastavi svoj plan
Orange AI model bo glede na tvoje podatke sestavil optimalen kolesarski plan.
1. Cilj
2. Ure
3. Trajanje
4. IzkuŔnje
5. Potrdi
šļø
Gran Fondo
dolge etape
ā”
FTP IzboljŔava
dvig praga moÄi
š“
Vzdržljivost
aerobna baza
ā°ļø
Hribovski dirki
moÄ na vzponih
7 ur / teden
3 ure
14 ur
8 tednov
1 teden
16 tednov
PriporoÄilo: Za Gran Fondo 10-12 tednov, za sploÅ”no kondicijo 4-8 tednov, za specialne cilje (hitrost, hujÅ”anje) 6-8 tednov.
š²
ZaÄetnik
Kolesarim ob vikendih, nimam strukture
š“
Rekreativec
Kolesarim redno, 2-3x na teden
š
Napredni
Kolesarim resno, poznam cone in TSS
Cilj
ā
Ure na teden
ā
Å tevilo tednov
ā
IzkuŔnje
ā
Tvoj kolesarski plan
Teden 1
TSS: 0
Analiziraj trening
Izberi tip treninga in poÄutje ā nato naloži .FIT datoteko za analizo.
šÆ KakÅ”en trening si naÄrtoval?
ā”
VO2 Intervali
Zona 5
š„
Threshold
Zona 4
šÆ
Sweet Spot
83ā90% FTP
š“
Zona 2
Aerobna baza
šØ
Tempo
Zona 3
ā°ļø
Hribi
Vzponi
š Kako si se poÄutil?
š
OdliÄno
Polno energije
š
Normalno
Solidno
š
Težko
Komaj zdržal
š
Prelahko
Premalo napora
š
Naloži .FIT datoteko
Klikni ali povleci datoteko sem
š¤Orange AI
Analiza treninga
Ocena treninga
ā
š” AI razlaga & nasveti
ā